چگونه یک واژن سالم بمانیم؟

امروزه بیشتر و بیشتر مردم بر سلامت واژن تمرکز می کنند ، به ویژه برای کسانی که رابطه جنسی دارند. سلامت واژن بخش مهمی از سلامت کلی زنان است. مشکلات واژن می تواند بر باروری ، میل جنسی و توانایی رسیدن به ارگاسم تأثیر بگذارد. مشکلات مداوم سلامت واژن نیز می تواند باعث ایجاد استرس یا مشکلات در روابط شود و اعتماد به نفس شما را تحت تأثیر قرار دهد.

چه چیزی بر سلامت واژن تأثیر می گذارد؟

1.جنس رابطه جنسی محافظت نشده می تواند منجر به عفونت مقاربتی شود. رابطه جنسی اجباری یا آسیب به ناحیه لگن می تواند منجر به ضربه واژن شود.

2. برخی شرایط یا درمان های بهداشتی. مانند اندومتریوز و بیماری التهابی لگن ، ممکن است باعث رابطه جنسی دردناک شود. زخم ناشی از جراحی لگن و برخی از درمان های سرطان نیز می تواند باعث رابطه جنسی دردناک شود. استفاده از برخی آنتی بیوتیک ها خطر عفونت قارچی واژن را افزایش می دهد.

3. بارداری و زایمان. در صورت باردار شدن ، قاعدگی شما تا بعد از تولد نوزاد متوقف می شود. در دوران بارداری ، ترشحات واژن اغلب افزایش می یابد. پارگی واژن نسبتاً شایع در هنگام زایمان است. در برخی موارد ، یک اپیزیوتومی - برشی که در بافت دهانه واژن در هنگام زایمان ایجاد می شود - مورد نیاز است. زایمان طبیعی نیز می تواند باعث کاهش تون عضلانی در واژن شود.

4. مسائل روانشناختی. اضطراب و افسردگی می تواند به سطح پایینی از برانگیختگی و در نتیجه ناراحتی یا درد در هنگام رابطه جنسی کمک کند. ضربه - مانند سوء استفاده جنسی یا تجربه جنسی دردناک اولیه - همچنین می تواند منجر به درد مرتبط با رابطه جنسی شود.

علائم مشکلات واژن چیست؟

به طور معمول علائم زیر ظاهر می شود ، ممکن است نشان دهنده مشکلات واژن باشد. بهتر است برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.

• تغییر رنگ ، بو یا میزان ترشحات واژن
• قرمزی یا خارش واژن
• خونریزی واژینال بین پریودها ، بعد از رابطه جنسی یا بعد از یائسگی
• توده یا برآمدگی در واژن شما
• درد هنگام مقاربت

چگونه تا واژنم سالم بماند؟

مراحل زیر را دنبال کنید که می تواند تا حد زیادی از واژن شما محافظت کند. می توانید برای محافظت از سلامت واژن و سلامت کلی خود گام هایی بردارید. مثلا:

مسئولیت جنسی داشته باشید از کاندوم استفاده کنید یا با همسری که عاری از عفونت های مقاربتی است رابطه تک همسری برقرار کنید. اگر از اسباب بازی های جنسی استفاده می کنید ، بعد از هر بار استفاده آنها را تمیز کنید.

واکسن بزن واکسیناسیون می تواند شما را در برابر HPV ، ویروس مرتبط با سرطان دهانه رحم ، و همچنین هپاتیت B - عفونت جدی کبدی که می تواند از طریق تماس جنسی گسترش یابد ، محافظت کند.

تمرینات کگل را انجام دهید. اگر دچار افتادگی ، نشت ادرار یا ضعف کف لگن هستید ، تمرینات کگل می تواند به تقویت عضلات کف لگن کمک کند. بدن ما با زندگی از زایمان تا بزرگ شدن تغییر می کند ، اما راه هایی برای جوانسازی واژن به خودمان وجود دارد. ورزش هایی برای سفت شدن واژن شامل ورزش ماهیچه های لگن می تواند به اتاق خواب کمک کند ، اما همچنین می تواند در شرایط شرم آور مانند نشت ادرار یا درد در ناحیه لگن کمک کند. ماهیچه واژن را می توان با چند تمرین روزانه تقویت کرد. شما می توانید تمرینات را بدون کمک انجام دهید. Greenbaby بسیاری از توپ های مختلف kegel را طراحی کرده است ، تخم مرغ عشق. به عنوان مثال BS036 را با 5 وزن مختلف (40 گرم/60 گرم/80 گرم/100 گرم/120 گرم) در نظر بگیرید ، که برای مبتدیان بسیار مفید است.

داروهای ما را بشناسید. استفاده از داروها و عوارض جانبی احتمالی واژن را با پزشک خود در میان بگذارید.

مصرف الکل را محدود کنید و سیگار نکشید. سوء مصرف مزمن الکل می تواند عملکرد جنسی را مختل کند. نیکوتین ممکن است برانگیختگی جنسی را مهار کند. سوء مصرف مواد همچنین ممکن است باعث سلامت جسمی و روانی ضعیف شود ، که می تواند بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد.